Muitas pessoas, principalmente senhoras, casadas, com filhos, ou mulheres profissionais liberais, rejeitam a idéia de terem que frequentar uma academia para treinamento de musculação.
Os homens são menos resistentes pois culturalmente somente eles podem ter músculos fortes e saudáveis.
Percebe-se hoje nos parques da cidade de São Paulo grande procura por Assessorias Esportivas que oferecem treinamento ao ar livre transformando os parques em verdadeiras academias.
Dos automóveis e de pequenos utilitários dos proprietários e professores dessas Assessorias, são descarregados alteres, cama elástica, Medicine Ball, Fit Ball, elásticos, colchonetes, garrafas de água e até mesmo alimentos para os alunos.
O que estaria acontecendo com as academias de ginástica que utilizam metodologias de treinamento tradicionais?
Um fator importante que podemos notar é a "falta de tempo" para longas sessões diárias de treinamento.
Então quando os professores e proprietários dessas academias vão acordar para essa novca realidade?
Quando os professores de academias começarão a entender que uma sessão de treino de no máximo 40 minutos, 3 vêzes por semana, é suficiente para se obter um bom condicionamento físico tanto aeróbio quanto de força.
Quando se der mais atenção à qualidade do que à quantidade, com certeza, a adesão e aderência à atividade física em academia ou em qualquer outro ambiente de treino, terão índices muito maiores.
Um importante recado:
Quanto mais idade mais atenção deve ser dada ao Treinamento Resistido (Musculação) e assim afastar os riscos da perda de cálcio a grande causa dos problemas de osteoporose em idosos, mas que hoje devido ao sedentarismo que a tecnologia pode proporcionar, começa a aparecer em pessoas jovens, a partir dos 30 anos, principalmente em mulheres.
Mexam-se todos para uma vida melhor.
Prof.Adalberto
Os homens são menos resistentes pois culturalmente somente eles podem ter músculos fortes e saudáveis.
Percebe-se hoje nos parques da cidade de São Paulo grande procura por Assessorias Esportivas que oferecem treinamento ao ar livre transformando os parques em verdadeiras academias.
Dos automóveis e de pequenos utilitários dos proprietários e professores dessas Assessorias, são descarregados alteres, cama elástica, Medicine Ball, Fit Ball, elásticos, colchonetes, garrafas de água e até mesmo alimentos para os alunos.
O que estaria acontecendo com as academias de ginástica que utilizam metodologias de treinamento tradicionais?
Um fator importante que podemos notar é a "falta de tempo" para longas sessões diárias de treinamento.
Então quando os professores e proprietários dessas academias vão acordar para essa novca realidade?
Quando os professores de academias começarão a entender que uma sessão de treino de no máximo 40 minutos, 3 vêzes por semana, é suficiente para se obter um bom condicionamento físico tanto aeróbio quanto de força.
Quando se der mais atenção à qualidade do que à quantidade, com certeza, a adesão e aderência à atividade física em academia ou em qualquer outro ambiente de treino, terão índices muito maiores.
Um importante recado:
Quanto mais idade mais atenção deve ser dada ao Treinamento Resistido (Musculação) e assim afastar os riscos da perda de cálcio a grande causa dos problemas de osteoporose em idosos, mas que hoje devido ao sedentarismo que a tecnologia pode proporcionar, começa a aparecer em pessoas jovens, a partir dos 30 anos, principalmente em mulheres.
Mexam-se todos para uma vida melhor.
Prof.Adalberto
